Tips Tetap Sehat Bekerja Di Depan Komputer

watch_later Kamis, 28 September 2017


Dalam era perkembangan yang sangat maju seperti sekarang ini, Semua pekerjaan harus mengikuti perkembangan teknologi yang semakin lama semakin maju. Seperti para pekerja yang dulunya mengumpulkan data dari kertas sekarang melakukannya dengan komputer atau para penulis yang biasanya membuat tulisan di buku sekarang bisa dilakukan di komputer dan semua orang bisa melakukannya, membuat website/blog seperti yang saya lakukan sekarang ini. Banyak manfaat yang dapat kita dapatkan karena efek dari kemajuan zaman ini. Banyak kemudahan yang kita dapat. Tetapi seringkali orang-orang yang melakukan pekerjaan di depan Komputer tidak memperhatikan waktu, Banyak yang bekerja overtime karena sudah sering dia memainkan komputernya apalagi sekarang komputer gunanya bukan untuk menyelesaikan pekerjaan/tugas tetapi bisa juga di pakai untuk mencari hiburan/permainan.

Gaya hidup seperti itu tidak bisa kita hindari karena memang buktinya kita membutuhkan teknologi untuk mempermudah hidup kita. Mungkin banyak yang belum tau apa bahayanya terlalu lama bekerja atau bertatapan dengan layar monitor. Oke saya akan membagikan bahaya jika berlama-lama di depan komputer yang sebagian sudah saya alami haha, Tapi tenang saja jika ada efek sampingnya pasti ada solusinya lanjutkan membaca saja.

Efek Samping Berlama-lama Bekerja Dengan Komputer


Min

1. Gangguan pada mata

Karena komputer yang kita gunakan memancarkan radiasi yang membuat pandangan seseorang terganggu. Gangguan mata yang dialami berbeda-beda jenisnya yang umum dan pernah saya alami antara lain adalah mata perih, mata merah dan mata berair. Tetapi jika hal ini terus menerus dibiarkan maka bisa memungkinkan mata terkena gangguan serius seperti mata minus.

2. Gangguan pada bagian tubuh

Banyak gangguan pada tubuh yang terjadi jika kalian terlalu lama di depan komputer. Hal ini akan terjadi jika kalian melakukan pekerjaan atau bermain komputer dengan posisi yang salah. Sebagian orang duduk seenaknya saja tidak memperhatikan apakah posisi duduk mereka sudah benar atau tidak. Jika hal tersebut dilakukan secara terus menerus maka akan ada kemungkinan akan mengalami gangguan pada tulang belakang karena jika dilakukan terlalu lama maka tulang belakang bisa bengkok ke kiri, kanan ataupun mengakibatkan bungkuk.

3. Sakit Kepala

Untuk efek samping yang ketiga ini banyak dirasakan oleh orang yang baru-baru ini bermain komputer secara berlama-lama karena sebelumnya dia bermain bekel ya eh maksudnya sebelumnya dia belum memiliki komputer. Tetapi jika kalian sudah terbiasa dengan pekerjaan yang satu ini maka lama kelamaan Sakit Kepala akan hilang karena sudah jadi kebiasaan. Tetapi jika masih terjadi meskipun hal ini sudah lama mungkin ada sebab lain yang menyebabkan anda sakit kepala mungkin lupa waktu makan dan lain lain.

4. Daya Ingat Menurun

Dari pengalaman yang saya alami hal ini sering terjadi pada saya karena hanya fokus pada pekerjaan di komputer akhirnya hal yang lainnya lebih mudah dilupakan maklum saya orangnya lebih fokus jika mengerjakan sesuatu hal.

5. Kegemukan

Bertambahnya berat badan dapat terjadi pada orang-orang yang sering bekerja dengan komputer dari pada orang yang bekerja di lapangan. Kenapa? Karena kalori yang kita makan kadang tidak terpakai dengan maksimal karena ketika kita sedang menghadap komputer kita tidak memerlukan tenaga yang besar berbeda dengan orang yang bekerja dengan otot.

6. Gangguan Saraf Jari

Gangguan tersebut biasanya dinamakan dengan triger finger yang diakibatkan karena kondisi jari yang menekuk terlalu lama dan terkadang tidak dapat diluruskan secara langsung.

Itu dia gangguan yang bisa saja terjadi bagi kalian yang bekerja di depan komputer terlalu lama. Harusnya jika sudah tau tentang bahayanya kalian jangan langsung meninggalkan pekerjaan tersebut tetapi carilah solusi untuk mencegah hal-hal buruk tersebut terjadi pada diri kalian. Untuk itu kalian melihat artikel ini untuk mendapat informasi tentang "Tips Tetap Sehat Bekerja Di Depan Komputer"

Tips Tetap Sehat Bekerja Di Depan Komputer


OAVFP Min

1.  Lindungi Mata

Cara untuk melindungi mata dari radiasi monitor komputer adalah dengan menggunakan kacamata anti radiasi, Saya sudah memakai kacamata anti radiasi dan hasilnya mata masih segar meskipun sudah lama menggunakan komputer. Ya meskipun jika kalian menggunakan kacamatanya maka warna akan kekuning-kuningan karena lensa kacamatanya berwarna agak kuning.

2. Atur Posisi Duduk

Atur posisi tegak pada dudukmu hal ini bisa di dukung dengan menggunakan kursi yang khusus dirancang untuk kesehatan tulang belakang dan atur posisi antara monitor dan mata sekitar 60cm, Cara ini juga bisa untuk mencegah gangguan pada mata.

3. Lakukan Relaksasi 

Jika sudah merasa lelah dalam menggunakan komputer terlalu lama, Maka lakukanlah gerakan relaksasi seperti senam sederhana. Bisa gerakan berdiri, gerakan tangan dan kaki diregangkan atau juga menggerakan kepala seperti yang dilakukan di dalam senam. Dan jangan lupa jika waktu pagi sempatkan berolahraga agar badan tetap sehat dalam menjalankan aktifitas.

4. Makan Teratur

Soal makan ini penting banget karena kalau kurang makan pasti nanti efeknya bakalan sakit, Dan kalau kebanyakan makan nanti malah obesitas. Oleh karena itu kalian harus makan makanan sehat yang teratur. Tetapi pastinya bakal repot dong memilih makanan yang sehat bergizi sedangkan pekerjaan sudah menunggu-nunggu untuk segera diselesaikan. Tenang saja untuk daerah sekitar Jakarta yang notabenenya kota terpadat di Indonesa ini terdapat catering online yang dapat kalian pesan dengan mudah, Catering sehat Jakarta tersebut adalah www.gorrygourmet.com. Kenapa harus Gorry Gourmet? Emang harus banget? STOP Baca saja artikelnya sampai habis.

Gorry Gourmet


Logo

Banyak startup catering online yang menawarkan berbagai pilihan menu yang kelihatannya lezat akan tetapi belum tentu bergizi oleh karena itu, Peluang bisnis catering makanan sehat yang digagas oleh Herry Budiman dan William Susilo pada tahun 2014, Pada saat itu banyak bisnis serupa tetapi apa yang membuat Gorry Gourmet berbeda?

1. Sangat Lezat


Dalam pembuatan makanan, Setiap menu dibuat oleh chef professional berkelas internasional disajikan dengan cita rasa tinggi untuk memastikan kenikmatan santapan yang anda konsumsi.

2. Beragam Paket

Banyak varian menu yang disediakan Gorry Gourmet yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan anda. Mulai dari makanan untuk penurunan berat badan, pembentukan otot sampai penanganan berbagai jenis penyakit seperti diabetes, kolestrol hingga kebutuhan khusus.

3. Terdapat Ahli Gizi

Seluruh menu yang disajikan oleh Gorry Gourmet, Sudah divalidasi oleh tim dokter gizi berpengalaman untuk memastikan makanan yang anda santap memenuhi kebutuhan anda. Dan produknya pun sudah dilengkapi dengan informasi gizi dan kalori tiap-tiap menu.

Itulah sedikit kelebihan yang akan kalian dapat jika menggunakan jasa catering dari Gorry Gourmet untuk informasi lebih lanjut bisa kalian lihat di website resminya yaitu www.gorrygourmet.com. Dengan adanya artikel ini saya berharap untuk yang suka bermain/bekerja di depan komputer secara berlebihan untuk selalu mengingat tips dari saya yang dapat kalian lakukan dengan mudah, Untuk itu mohon kalian bagikan artikel ini dan cukup komentar jika ada yang mau ditanyakan, Terima kasih.

Artikel Terkait