Tanpa Harus Diet Ketat! Inilah 5 Cara Alami Termudah Untuk Menurunkan Berat Badan

watch_later Minggu, 24 Februari 2019
Tanpa Harus Diet Ketat! Inilah 5 Cara Alami Termudah Untuk Menurunkan Berat Badan

Memiliki postur tubuh yang terlalu kurus, tentu saja akan membuat penampilan kita menjadi kurang menarik. Begitu pula dengan postur tubuh yang terlalu gemuk, yang juga kurang sedap untuk dipandang. Bagi orang yang memiliki berat badan diatas normal, biasanya mereka kerap mengambil jalan pintas berupa diet ketat untuk menurunkan berat badannya secara singkat. Nah, berbicara soal cara menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat, berikut di bawah ini ada 5 cara alaminya yang harus kalian coba :

1. Memperbanyak Minum Air Putih

Cara alami paling mudah pertama yang ampuh dalam menurunkan berat badan, yakni dengan memperbanyak minum air putih. Selain bermanfaat untuk menghilangkan dahaga dan menjaga berat badan agar tetap ideal, air putih ini juga bermanfaat untuk membuang toksin atau racun yang ada di dalam tubuh. Menurut para pakar kesehatan terkemuka, kita diharuskan untuk meminum air putih sebanyak 8 – 10 gelas per harinya. Tapi akan jauh lebih baik lagi, jika kita meminum segelas air putih setiap 2 jam sekali.

2. Mengonsumsi Sayuran

Selain memperbanyak minum air putih, sayuran juga tidak akalah efektifnya dalam menurunkan berat badan secara alami lho. Bahkan yang lebih hebatnya lagi, sayuran ini memiliki segudang khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Adapun mengenai berbagai jenis sayuran yang bisa kalian pilih seperti kangkung, bayam, brokoli, kubis, kol, dan jenis sayuran hijau lainnya. Tapi harus kalian ingat, bahwa memasak sayuran tersebut jangan sampai terlalu matang. Mengapa demikian? Sebab, hal tersebut dapat mengurangi kadar vitamin dan protein yang terkandung didalamnya.

3. Mengonsumsi Buah Alpukat

Siapa sih diantara kita yang tidak kenal pada buah yang memiliki tekstur lembut ini? Ya, dibalik teksturnya yang lembut dan rasanya yang lezat, buah apukat ini kaya akan kandungan serat yang efektif untuk menjaga berat bedan ideal. Kandungan serat tersebut dapat membuat perut cepat kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan kamu akan terkontrol dengan baik. Tak hanya itu, kandungan serat ini juga dapat mendorong semua kotoran dalam usus melalui proses buang air besar (BAB). Itu sebabnya, mengapa buah yang satu ini selalu menjadi incaran utama bagi orang-orang yang sedang menjalankan program diet. Selain buah alpukat, ada beberapa jenis makanan lainnya yang kaya akan kandungan serat seperti buah pir, buah pisang, buah pepaya, buah bengkoang, brokoli, kentang, dan jenis kacang-kacangan.

4. Cukupi Waktu Istirahatmu

Cara alami paling mudah berikutnya yang ampuh dalam menurunkan berat badan, yakni dengan mencukupi waktu istirahat. Tidur merupakan salah satu sarana untuk mengistirahatkan tubuh secara total. Saat tertidur, system pencernaan dalam tubuh sedang memaksimalkan kinerjanya untuk mencerna makanan dan minuman yang telah kita makan. Apabila waktu tidurmu tidak teratur, secara otomatis akan mengganggu kinerja system pencernaan dalam memproses pencernaan tersebut.  Oleh karena itu, cukupi waktu istirahatmu dengan tidur selama 6 – 8 jam per harinya.

5. Melakukan Kegiatan Olahraga

Sudah menjadi rahasia umum, bahwa olahraga merupakan salah satu kegiatan yang bagus untuk kesehatan tubuh. Ada berbagai jenis olahraga ringan yang dapat menurunkan berat badan seperti bersepeda, jalan santai, jogging, senam, aerobic, berenang, dan lain sebagainya.
Itulah 5 cara alami termudah yang paling ampuh dalam menurunkan berat badan. Bagaimana, apkaah kalian tertarik untuk mencoba kelima cara tersebut? 

Artikel Terkait