Kandungan ASI dan jenis makanan yang membuat ASI lancar

watch_later Sabtu, 02 Maret 2019

Kandungan ASI dan jenis makanan yang membuat ASI lancar

Kandungan ASI merupakan nutrisi utama dan juga makanan utama yang dibutuhkan bayi sejak usia 0 smapai dengan 6 bulan. Setelah bayi berusia 6 bulan barulah boleh diberikan makanan pendamping asi namun ASI harus tetap dilanjutkan sampai dengan bayi berusia 2 tahun. Mengapa ASI sangat penting? Seperti kita ketahui, kandungan ASI merupakan perpaduan nutrisi dan juga vitamin yang sangat lengkap dibutuhkan oleh bayi. Bahkan di bandingkan dengan susu formula ASI memiliki manfaat terbaik dan juga dipercaya sebagai penjaga imun tubuh bayi.

Di dalam ASI terdapat berbagai kandungan proten, karbohidrat, lemat, vitamin dan juga mineral yang dibutuhkan bayi. Sehingga tidak heran memang, ketika bayi baru saja dilahirkan ibu wajib memberikan ASI pertama nya untuk bayi. ASI pertama yang keluar dari tubuh ibu merupakan kandungan terbaik dari ASI yang biasa kita sebut dengan kolostrum. Manfaat asi yang selain dapat untuk mencegah penyakit pada bayi, namun dapat bermanfaa untuk bisa Mengurangi resiko berbagai penyakit mislanya diare, asma, pneumonia, obesitas dna juga penyakit diabetes.

Pentingnya kolostrum untuk tubuh bayi

Setelah bayi dilahirkan, air susu pertama yang keluar dari payudara ibu merupakan kandungan nutrisi terbaik yag harus diberikan kepada bayi. Air susu tersebut biasa disebut dengan kolostrum. Perlu anda ketahui, kolostrum merupakan cairan yang kaya akan menfaat untuk pertumbuhan dan juga kesehatan bayi. Cairannya biasa berwarna putih, kuning atau sedikit oranye, dengan tekstur yang lebih kental dibandingkan ASI pada umumnya, kolostrum pun akan terasa lebih lengket dibandingkan dengan asi biasanya. Nutrisi dan juga kandungan di dalam kolostrum pun sangat lengkap, diantaranta: Vitamin A, protein, garam, ntibodi, sel darah putih, nitrogen dan juga kandungan lain yang sangat dibutuhkan bayi.

Kolostrum juga disebut- sebut sebagai imunisasi pertama yang dibutuhkan bayi ketika baru di lahirkan. Di dalamnya terdapat lemak dan juga gula yang memang lebih rendah dibandingan ASI pada umumnya. Kolostrum juga dapat membantu mengeluarkan meconium dimana bermanfaat sebagai pencahar yang alami. Bayi yang baru saja di lahirkan memang sangat diharuskan mengeluarkan meconium di dalam tubuhnya yang berupa tinja berwarna kuning. Hal ini pun dapat Mengurangi resiko dari penyakit kuning. Ketika kolustrum dikeluarkan untuk selanjutnya ASI akan kembali keluar setelah 3 sampai dengan 4 hari. Untuk itu ibu tidak perlu khawatir jika ASI yang di hasilkan selama 4 hari kelahiran bayi sangat sedikit sekali.

Komponen ASI

Seperti yang telah kita jelaskan sebelumnya bahwa kandungan ASI memang cukup banyak. ASI memiliki berbagai manfaat yang  yang memang sangat dibutuhkan oleh bayi. Untuk itu seorang ibu memang sangat diwajibkan memberikan ASI  nya untuk bayi yang dilahirkannya. Beberapa komponen kandungan ASI diantaranya:

·        Kolostrum

Kolostrum merupakan ASI pertama yang dikelaurkan ibu ketika bayi dilahirkan. Biasanya kolostrum ini keluar antara 1 sampai dengan 4 hari pascamelahirkan bayi. Kandungan kolostrum ini memang sangat penting untuk kesehatan bayi, karena nutrisi utama yang ada di dalamnya sangatlah lengkap.

·        Air

Di dalam ASI terdapat kandungan Air yang cukup banyak, bahkan kandungan air yang ada di dalamnya bisa mencapai 87,5% hal ini lah yang mejadi alasan, ketika bayi baru lahir sampai dengan 6 bulan sebaiknya jangan diberikan makanan apapun selain ASI, termasuk pemberian air putih dan juga susu formula. Namun apabila bayi berada pada kondisi tertentu seperti sedang sakit atau kebutuhan medis, barulah bayi bisa diberikan tambahan berupa obat dan juga yang lainnya, namun harus dengan persetujuan dokter terlebih dahulu.

·        Protein

Kandungan lain yang terdapat di dalam ASI adalah protein, dimana protein yang ada di dalamnya berupa whey dan kasein. Dan kandungannya tersebut memang lebih tinggi di bandingkan dengan susu formula.

·        Lemak

Lemak merupakan salah satu kandungan yang cukup penting dibutuhkan oleh bayi. Dimana lemak ini sangat bermanfaat untuk perumbuhan bayi. Lemak yang ada di dalam ASI berupa lemak omega 3 dan juga omega 6. Selain itu kandungan terbaik lainnya seperti DHA dan juga ARA terdapat di dalamnya.
·        Vitamin dan mineral
Di dalam ASI terdapat kandunga Vitamin E, vitamin B dan juga vitamin C yang sangat bermanfaat untuk perkembangan tulang dan juga otot, dan juga mengandung zinc yang juga sangat membantu dalam pertumbuhan metabolisme tubuh.

Makanan penambah ASI

Meskipun ASI secara alami bisa terdapat di dalam payudara iu. Namun untuk memperbaiki nutrisi dan juga  memperbanyak kandungan ASI tentunya anda perlu Mengkonsumsi berbagai sumber makanan yang dapat merangsang ASI menjadi lebih banyak. Diantara makanan yang dapat memperbanyak ASI adalah.

·        Bayam

Bayam merupakan sumber makanan pelancar asi yang di dalamnya terkandung cukup banyak kadar zat besi. Bayam sangat bermanfaat untuk mengobati lupa dan juga pendarahan pasca melahirkan, sampai dengan mempengaruhi kualitas ASI.

·        Yoghurt

Di dalam yoghurt terdapat kandungan probiotik, protein, kalsium, viyamin B12, potassium, fosfor dan vitamin lainnya yang dapat meningkatkan kekebalan dan juga memperlancar ASI.

·        Daun katuk

Sayuran katuk merupakan jenis sayuran yang kaya akan laktagogum dimana sangat bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI. Di dalam katuk juga terdapat vitamin A, lemak, protein dan juga karbohodrat.


Artikel Terkait